1、每天早、中晚，固定一个最方便的时间数3次胎动。由于饭后胎动会比较明显，因此比较适合胎动计算。
2、测胎动方法:在安静的状态下，注意力集中，双手放在腹部，用纽扣或是糖果做标记，胎动一次就放一个纽扣/糖果进盒子，如连续动一阵也算一次，一小时完毕后，盒子中的纽扣/糖果数即为胎动数。通常２小时之内应该很容易就可以累积到１０次胎动．2小时之内如果胎动数不到１０次，就应该怀疑有问题，此时应该继续数胎动．如果连续观察６个小时，胎动数２小时内仍不足１０次，则必须到医院检查。
3、将早、中、晚三次的胎动数相加再乘以4即为12小时的胎动数。12小时的胎动数正常应为30次或30次以上，如少于20次，说明胎儿在宫内可能有异常，日少于10次，则提示胎儿在宫内缺氧，应速去医院。
4、如无法做到每日3次，则可每晚6-10点之间测一次胎动。胎动每小时大于或等于3次为正常。若每小时胎动小于3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数一个小时。如仍未好转，应速去医院诊治。
5、到了３４周以后，计算的方式又要修改．每餐饭后及睡前，至少观察一个小时，至少有４次胎动才算及格。
6、另外一件事也要注意，通常胎儿静止不动的时间，最长不应超过７５分钟（小孩睡午觉也不能睡太久吧）．所以，如果觉得胎儿不动超过１.５小时以上，应该吃一些小点心，摸摸肚皮，甚至拍打肚皮，或是推一下宝宝，拿随身听放在肚皮上给他听音乐．如果以上方式都没有反应，就应该上医院检查。