有胯骨及侧腹部酸痛的姐妹吗？

我27W了，酸的不得了。背还酸呢。轻轻的揉揉没事的

你那是耻骨痛吧！可以缓解的。1.睡觉时放置枕头于两腿间。

　　 2.在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。

　 　3.游泳有助于减轻关节的压力。

　 　4. 站立时两腿要对称性地站着。

　 　5.避免跨坐。

　 　6.尽量坐着穿衣。

　 　7.放置冰袋于耻骨区。

　　 8.使用骨盆腹带。

　 　9.坐着时背后放置腰枕。

　 　10. 接受下背按摩。

　 　11.避免提重物。