生宝宝虽然是女人的事，但怀宝宝，跟男人是"脱不了干系"的，你也得补。
原则：戒烟、戒酒、营养均衡。通常，医生会建议妻子们从孕前就开始服用斯利安、金斯利安等营养补充预防型药剂，以避免因为体内营养元素缺失而造成染色体断裂而出现畸形儿，其实准爸爸们也不能忽略叶酸和多种复合维生素的补充。
叶酸本身就是人体必须的营养素，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，如果你体内叶酸水平很低，精液的浓度及精子活动能力下降，精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少，会使受孕困难。如果卵子和异常的精子结合，就会引起新生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。
此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，传递着你遗传信息的“种子”的合成离不开叶酸，所以叶酸对于男性生殖健康那是相当的重要。
复合维生素对维护你的睾丸健康同样重要作用，一旦缺乏，会减少精子的产量，降低生殖能力，也容易使精子受损，活动能力相应减弱，即使受孕，也容易造成胎儿畸形或死胎。
所以，综上所述，不要以为女人怀孕不干男人什么事，准爸爸在帮准妈妈们挑选复合维生素的时侯就要注意了，一定要选择专业的适合中国孕产妇配方的复合维生素，因为准妈妈是特殊群体，她们的身体需要维生素的配方及量都与外国人或者普通人大大不同。而且最重要的是如果在孕前开始服用，准爸爸们一定要一起服用，这样对于孕育健康聪明的宝宝更有利，最后祝所有即将成为准爸和准备成为准爸的爷们儿们都有一个健康可爱的宝宝。