试了香蕉,蜂蜜,火龙果,每天也喝不少水,饮食基本也是水果蔬菜为主,白天上班坐的多,但最近都有傍晚散步,每天保证一万步的运动量。。。搞不懂为啥还是便秘,便秘导致肚子显好大(✪▽✪)求高人指点,有什么好办法吗?