便秘怎么破,每天红心火龙果和猕猴桃等水果都吃着,可是效果不大,现在喝水比较少,因为孕反,喝水会恶心,大家有什么好的办法,昨天半夜肚子胀,厕所蹲了一小时都没拉出来,今天白天早上只拉出来一点点,很干燥,不知道美国进口的那个日光牌西梅有没有用?