女人的卵巢中有30万~50万个初始滤泡，每一个初始滤泡中都可以孕育出一个卵子，在初始滤泡孕育乱子的过程中，先要让滤泡有充分的发育机会。中医学认为，要让滤泡充分发育，就要从滋肾养肝、调理冲任着手。中医所说的肾、肝、冲任，都跟妇女性腺有关，而属于这方面的中药或食物包括龟板胶（乌龟的甲熬久出胶）、鹿角胶（鹿顶上的角熬久出胶）、驴皮胶（驴子的皮熬久出胶）、鳖甲胶（鳖甲熬久会熬出骨胶质）、菟丝子（用植物的种子补女人的性腺功能）、紫河车（胎盘）等等。
下面介绍一些关于这排卵的食谱，可以帮助排卵不好的姐妹改善一下排卵状态：
一 龟板炖鸽
龟板50克 鸽肉适量。
制作方法：龟板加水适量，文火先煮1~2小时。去龟板后，加入鸽肉，炖熟后调味服食。
营养功效：龟板有滋肾养阴的作用；龟板胶具有大补精髓的功能，中医一般用于象限技能早衰者，对于流产多次引起的性腺衰退，可起一定的改善作用。鸽肉咸平，可调精益气。此方尤其适用于优势滤泡发育欠佳，导致没有成熟的卵可供排卵的姐妹。
二 乌鸡卵熟烫
乌鸡一只，当归10克，菟丝子10克，紫河车10克，何首乌10克。
制作方法：乌鸡去内脏，再将上述药材放进鸡腹中，以少许水酒蒸煮。
营养功效：（1） 紫河车是健康人的干燥胎盘。胎盘的成分复杂，主要含有激素类物质（如促性腺激素、雌激素、黄体激素）、蛋白质、蛋白酵素等，属中医填精补肾类补品。另外，胎盘内含有HCG（人类绒毛膜促性腺激素），现代医学长会使用人工合成的HCG来促进滤泡发育。
（2） 菟丝子是旋花科植物菟丝子的干燥成熟种子，有补肾益精的作用，符合中医以“子”补“子”的做法。药理研究显示：菟丝子能明显增加果蝇交配次数，并能使雌性鼠垂体前叶、卵巢及子宫重量明显增加，并提高卵巢对促性腺激素的反映，具有抗衰老的作用。
（3）当归，为妇科常用之中药或食材。
（4）何首乌本身无促性腺作用，但可促进其他中药对生殖系统的影响。
三 滋阴茶
枸杞子、麦冬、女贞子各15克。
制作方法： 三药共煮，沸后再煎30分钟，代茶饮。
营养功效：（1）女贞子可提升肾上腺功能，达到对抗发炎的作用——有滋阴降火作用，并可双向调节免疫功能。
（2）枸杞子对身体的各种免疫技能，及睾丸酮均有提升作用——有补肾益精作用。
（3）麦冬有显著强化白血球，增强免疫功能的作用，并有轻度抗菌作用。
母体处于精血亏虚状态，应重在滋补使滤泡发育。此方适用于优势滤泡的发育欠佳，导致没有成熟的卵，可供排卵的姐妹们。
备注：经常腹泻者慎用！