我是个备孕二胎的妈妈，有了老大的经验，这次备孕二胎很顺利，不到三个月就怀上了。今天和大家聊聊备孕该准备什么，想要养成易孕体质千万不要错过。
一、身体检查报告
除了每年的常规体检 还要特意检查附件B超 监测是否有粘连堵塞积液炎症等 这个要追踪自己的排卵情况 我大约是月经开始后10天左右拍B超检测卵泡。
二、各类豆子
女性喝豆浆可起到调整内分泌的作用。黑豆能补充雌激素 所以女性备孕也可以多吃黑豆，可以将若干黑豆（抓一把的量，大约是四五十颗吧）用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐，一般从月经结束后第一天起开始吃，肾虚的人可以天天吃。
三、叶酸
计划备孕一般在孕前三个月就吃叶酸，叶酸可以预防胎儿神经系统畸形问题。夫妻双方都要吃，千万不要觉得备孕只有女生的事情，备孕男方的精子问题也是个关键性。我给我老公买了男叶酸，我自己是吃女叶酸，都是0.4mg的叶酸含量。老公的男叶酸含有锌和叶酸成分，女叶酸是含有叶酸还有各种维生素，营养成分挺全面的。每天只要吃一颗，我们一般是饭后吃。
❤️动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等
❤️芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等
❤️梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等
❤️坚果
日常可以吃以上的，都是富含叶酸的食物。
四、充足的优质蛋白质
燕窝、花胶、海参这类食品对身体是有益的，有条件的情况下可以吃。
五、孕前调理
这个要遵医嘱，简单说三种对女性有益的补剂（孕妈妈禁用）：
✅当归：有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 可以煮水或泡水喝 也可以在炖肉、煲汤中加入少量当归
✅阿胶：含有动物胶、明胶蛋白、钙、等多种矿物质及10多种氨基酸，可以制作成阿胶糕食用
✅益母草：有活血调经、利水消肿的作用 可以把益母草1.5两、红枣6粒、瘦肉4两放入煲内，水滚后改用细火煮2小时，放盐后饮用
六、足浴包
日常保养项，对身体有益无害。
七、排卵试纸（不是必备品）
因人而异，虽然排卵试纸能够准确的检测卵子情况，但是在轻松没有压力的环境下，更容易产生高质量的精子卵子。
八、电子验孕笔
非常准，可以及时及早发现宝宝
⚠️还有一点很重要的就是 事后抬一会（你懂得） 据说很有效
祝妈妈们接好孕️❗️梦想成真️❗️