我的宝宝终于来找我啦，写这篇帖子是想给跟我一样的多囊集美打打气，多囊可以自然怀孕，多囊怀孕不难的！只要我们努力，小可爱很快就来了~
我和老公是19年结婚的，21年终于在工作的城市安了家，觉得差不多开始备孕。
去年7月份的姨妈一直没来，7月13日去了医院检查，结果却是没怀孕，是多囊卵巢，晴天霹雳！其实自己也早已有预感，结婚
前一直95斤左右，结婚一年到了118斤，快速长胖，应该是得多囊造成的。
医生跟我说，像我这种情况如果想要快点怀孕可以考虑促排。
回来看了很多很多多囊集美的分享，感觉促排我不是很能接受，还可能会让自己的身体变差，还是先自我调理一段时间，于是我做了下面这些：
1、每天坚持运动，有氧操+跳绳
2、买了豆浆机，每天都喝一杯豆浆
3、将主食换成黑米和藜麦
4、开始吃肌醇+维d+维c
5、戒掉了饼干奶茶牛奶
坚持了半年，我瘦了10斤，马甲线都练出来了，依然没有好消息。
今年2月我在造造认识了一个集美，她也是多囊，跟她聊了很多，她说我们多囊有的周期不一定排卵，而且激素水平高，用普通排卵试纸总是容易假阳性，抓不准LH激素峰值，一定要用基础体温才能确认排卵，以及看自己调理的效果。我之前认为的排卵试纸强阳就表示排卵了其实不对，排卵试纸峰值转弱，且基础体温升温0.2-0.5度，才可以确认已经排卵了！！
2月下旬我看了很多很多很多基础体温相关的科普，买了一个备孕用的智能基础体温计，从2月25日开始记录自己的基础体温，找自己的排卵规律。5月3日早上我发现我的基础体温出现了大家常说的排卵前的降温，排卵试纸显示阳，感觉应该是快排卵了，晚上就听备孕教练的指导安排了1次同房。5月4日早上基础体温升高了0.6，排卵试纸也已经转弱了，可以确认应该是5月3日排卵的。
5月13日，我测到了自己才可以看见的亲妈灰。
5月16日，验孕棒有了我老公也能明显看到的印子，给他高兴坏了。
分享一点基础体温测排卵的科学备孕心得：
1. 一定要买测基础体温专用的智能体温计。有些医生说电子体温计不准，让用水银体温计，其实现在很多女性专用备孕电子体温计是非常准的。我用的是孕橙，比水银温度计更好用也更安全，测基础体温一般是早上刚醒还有点迷糊的时候，水银温度计万一在嘴里咬破了，水银有毒后果很可怕。孕橙这个基础体温计还有一个好处就是测完会有滴的一声，不像水银的不好判断时间。测完也不用自己记录，连接蓝牙，就自动同步到孕橙的app，还把基础体温曲线页画好，更好的一点是能一键导出协和医院同款基础体温测定表。
2.测量前尽量不要动，不要说话，以免影响测试的准确，如果需要起身关闹钟之类的，zui好提前跟老公说好，让他代劳；
3.实在做不到测量前完全不动，也不用太焦虑，稍稍翻个身什么之类的应该也还好，我们也不是要做科学研究，我们只是需要通过基础体温了解自己的身体好孕信号。
4.睡眠规律像熬夜等会影响测试结果，所以基础体温一定要测量2~3个周期，找准自己的排卵规律。
5.不用特别纠结某一天的基础体温，测完一整个周期或者一段时间看趋势就好。
有去做B超监测排卵需求的集美也推荐使用基础体温和排卵试纸，测到排卵试纸阳性再去医院B超，同时不间断测着基础体温，能更精准地找到自己具体的排卵时间，这样还能少请两次假少去两次医院，省钱省时还省事。
祝所有和我一样有多囊困扰的姐妹都能早日接到自己的小天使