结婚一年多了，刚开始结婚的时候，想着还算年轻，工作也还不稳定，我们都是90后，财富积累还需努力，于是我跟老公两人商量决定28岁后再考虑生娃。
我今年30岁了，去年开始备孕，但一直都不是太顺利，刚开始还是挺佛系的，觉得不着急没所谓，慢慢来，怀孕这事儿也得看跟孩子的缘分。直到尝试努力了一年多，加上家里老人隔段时间就催促，隔段时间就催促，我们也开始变得着急了，甚至不知从什么时候开始，我感觉不能怀孕这件事儿是一件很丢脸的事情，我们有去医院做过检查，医生说我俩都没什么大问题，也跑了几家医院了，但就是一直怀不上。在各种外在和内在压力下，我们其实每天都过得挺不开心挺焦虑的。这种暗淡无味的日子总是需要寻求解决办法，有一天，我老公跟我说起了白噪音和正念，我之前从没听说过这两个词，我们大概在网络搜集了一些资料了解，发现正念冥想这个概念在欧美其实很早就有人在研究和实践，它对于提升专注力，缓解焦虑，减压助眠是有帮助的。
我在app store搜索正念找到了自在正念这个app，感觉里面功能很简单，感觉里面的引导词和白噪音真的挺好用的，在不同的现实环境里可以选择不同的白噪音跟引导词，感受呼吸感受当下，可以让自己很快平静下来，我现在基本每天都会进行冥想，一天冥想的次数也有在增加，目前感觉整个人比前段时间真的放松了很多，感受生活里的美好瞬间，好好爱自己，希望这段时间也有宝宝会爱我，愿意降临到我们的家庭～～好运好孕哦大家～