1.养卵子：吃豆类、肉、蔬菜水果，锻炼身体，注意休息，早睡早起。2.妇科：是否有妇科炎症，姨妈后的第3天；注意日常阴部保养。3.规律同房：定时同房，形成规律的同房。4.监测卵泡：强阳后监测一次，转弱监测一次，持续转弱监测一次，主要看看是否排出以及卵子大小是否合格。5.准备充足的排卵试纸。6.高潮：购买跳蛋，制造高潮，最好多高几次。造人计划，要果断，不要犹豫，老大说的觉得适合自己的，就果断去实施。