叶酸从什么时候开始吃最合适？

叶酸是准妈妈每天必须补充的、人体不可自己合成的水溶性维生素。为什么是必须补充的呢？因为叶酸会参与到遗传物质和蛋白质的代谢当中，促进人体的发育，提高免疫力。在怀上宝宝之前准妈妈们就应该重视起叶酸来。妈妈自身的健康状况决定着宝宝在母体里的生长发育是否健康，所以叶酸也影响到宝宝的健康状况。

那叶酸还有哪些作用呢？

叶酸可以有效预防新生儿神经管性畸形，比如脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。再有就是在哺乳期，叶酸能够促进母乳的增量，让宝宝有充足的母乳，同时妈妈也需要叶酸的摄入，填补身体的日常叶酸损耗。

叶酸还有一个不得不说的作用就是预防孕期抑郁。相信很多妈妈都听说过，产前和产后都有可能患上抑郁症，不仅自己不开心，家里人也会陪着一起受罪。患上抑郁症后就不能以最好的状态和宝宝接触，也会影响到宝宝的发育。

看了以上内容是不是已经意识到叶酸的重要性了呢？

那接下来就说说叶酸该怎么吃。

叶酸的补充是有具体要求的，想必有些妈妈去到药店就会发现有的叶酸片是0.4毫克，比如斯利安叶酸片，有的则不是。建议大家选择0.4毫克的斯利安叶酸片，因为过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12的缺乏，影响母体对锌的吸收，影响宝宝的发育。叶酸补充过量还有可能增加宝宝患自闭症的风险，所以建议选择斯利安叶酸片。

其实叶酸的补充时间也需要注意，建议妈妈们在早饭后半小时服用叶酸片，保证胃肠道在最佳时间吸收叶酸。备孕妈妈们也可以让另一半每天补充0.4毫克叶酸，为了宝宝未来的成长发育，也为了另一半的身体健康。