卵巢是女性产生卵子的地方
它就像是一座“花园”
卵子就是在花园里生长的“种子”
只有花园健康，种子才能获取营养更好的成长
所以保养卵巢对女性来说是非常重要的事情
上次分享的三款保养卵巢的食材，还喜欢吗？
今天又来三款黄金食材
不容错过噢
花生
防治产后出血
花生 花生衣可止血，能够防治产后出血所致的卵巢功能衰退，对由出血引的起的贫血也有良好的疗效。另外，花生含有锌，能增强记忆力，抗老化。
莲子花生豆浆
材料
黄豆-50克
莲子-25克
花生仁-30克
冰糖-10克
做法
1、黄豆浸泡8－12小时；
2、莲子、花生仁洗净，用清水浸泡2时；
3、将食材一同倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
https://h5.youzan.com/v2/goods/35vdtoedx474s
绿豆
帮助卵巢排毒
绿豆 性寒，味甘；归心、胃经。绿豆中含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可以与卵巢中残留的铅、汞、砷等重金属形成沉淀，帮助卵巢排出毒素。绿豆中的活性物质具有抗氧化作用，有助于抑制癌细胞生长，预防卵巢癌的发生。
南瓜绿豆汤
材料
绿豆-30克
南瓜-150克
山药-50克
做法
1、绿豆洗净；
2、南瓜去皮去籽，洗净，切小块；
3、山药洗浄、去皮，切小块；
4、锅内放清水烧沸，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸；
5、将南瓜块、山药块下锅，盖上盖，煮沸后改小火煮约30分钟，至绿豆开花即可。
猕猴桃
帮助卵巢保持青春
猕猴桃 中含有多种氨基酸叶酸和矿物质，特别是维生素C含量丰富，有助于抗氧化、防衰老、清洁卵巢、防癌抗癌，保持卵巢的青春活力。
猕猴桃橘子汁
材料
猕猴桃-150克
橘子-100克
蜂蜜适量
做法
1、狝猴桃去皮，切小块；
2、橘子去皮去子，切小块。
3、将所有食材一同放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打成汁后倒入杯中加蜂蜜调匀即可。
https://h5.youzan.com/v2/goods/35vdtoedx474s
小贴示
维生素C可以促进铁的吸收，所以这道果汁搭配补铁的食物喝，可有效调理备孕女性的身体。