体温要怎么测，怎么记录

每天早上醒后不起床直接测体温，我是测口腔。记录就可以了

每天早晨醒来不说话不起床就测，放在舌头下面五分钟就可以了。

测体温最好用水银的，放在枕头下，每天睁开眼就测，设手机三分钟计时。
拿我来说吧，我姨妈期一般36.8，排卵日36.1，之后就慢慢升高。直到最高37.2，然后回到36.8，姨妈来。
一般是排卵日最低，排卵日隔天体温升高0.3-0.6度，顺利排卵。所以排卵日和第二天都要AA。
我的体温是慢慢升高的，也就是爬坡式的，造造的说法是黄体素浓度不够。所以试过排卵后吃地屈孕酮的，不过还是没中。
测几个月你就清楚自己的体温了。加油。贵在坚持。