【工具名】～基础体温
【介绍】～基础体温是指人体在经过较长时间的休息（至少需要4～6小时），在尚未经过活动之前所测得的体温又称静息体温，靠观察基础体温的周期性变化，来了解女性月经周期中卵泡期，排卵期，黄体期的一些基本信息，它是一种简便、实用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢功能的方法。
【使用方法】～1：首先入手一支专门测量体温的基础体温计（我用的是棒米）它能更精确的帮你测量体温数据，当然也可以用水银体温计。2：于前一天晚上把体温计放在枕头边上，至少是醒来伸手就可以拿到的地方，于次日睡醒后，尚未起床活动时，放在舌下测量即可。3：测量完后直接点开（疯狂造人）APP 在首页找到绿色基础体温标识打开直接输入测量好的结果即可，可以更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的分辨低温期、高温期和黄体期，更好的检测自身状况更好的备孕。
【使用技巧】～基础体温测量至少需要坚持3个月，如果有姐妹感觉难以坚持可以让疯狂造人APP 基础体温中的小闹钟来提醒你哦，最好每天早上6点～8点之间测量，或者有些姐妹不太懂一些记录的数据也可以在基础体温中发帖询问有经验的姐妹，因为APP 中的内容推荐、智能分析、横屏导出都非常容易理解跟操作，可以让这方面的小白姐妹们也能很快上手，最后再搭配APP 中的排卵试纸功能更好的预测排卵日让正在备孕的姐妹准确的安排功课，顺利好孕。
【小叮嘱】其实不论是使用基础体温或者是排卵试纸那种方法来备孕都会有让人厌烦或者压力过大的时期，如果出现这种情况那就洒脱的休息一段时间吧，不要把自己逼到墙角，这样只会越来越糟糕，试着心态放松了，说不定宝宝就来了，最后希望姐妹们都能好孕。