按时吃饭、按时睡觉、不熬夜！想办法减轻压力，不要紧张！运动，经期后排卵前跳绳、跑步！经期喝红豆浆，经期后排卵前喝黑豆黄豆浆、红糖姜汁水！不吃冷冰冰的食物！保持心情愉快！保持心情愉快！保持心情愉快！以上是个人总结。请有经验的朋友多多补充！