先说说我的情况，本人39岁，大宝13了。备孕两年多了，其间经历了造影（一侧不通，另一侧不畅），多囊（每月先吃促排的药，长的慢会另外再打针），息肉（做了宫腔镜手术），输卵管（输液消炎）。
两年来不停的学别人的经验，其间做过跳绳，仰卧起坐，排卵期前后夹击，功课后侧躺。吃过香蕉，黑豆，豆浆，维E，苏打片，多维片，番茄红素，锌片。
两年中，先吃了五个月中药，接着看西医一年，又换了中医六个月，最后又回去原来的西医那断断续续五个多月。
怀孕的这个月，末次月经11月3日，每天早上吃维E（一直在吃）加维C（大概吃了半个月），晚上钙片（己过期😜，觉得可惜，又听说能减肥），说明一下，己从九月开始不再去看任何医生，前面吃的药是以前剩下的，想着放的时间长了就吃了，准备顺其自然，不行就放弃。
从例假第一天开始，5天的黄豆¼+红豆+花生¼豆浆，排卵前黄豆¼+黑豆+花生¼豆浆，排卵后黄豆+黑豆¼+花生¼豆浆。
因为一年前扭伤了脚（骨折，在家休息了三个月），所以没怎么运动（脚到现在还没完全康复）。这个月一直盘算减肥，从网上下了郑多燕减腰腹的（里面没有跳跃动作），半个小时的运动，每天都跳得我一身汉。晚上我加了个暖宫操和30个仰卧起坐（下面有图）。
个人建议：
1每天饮用豆浆（对卵泡好），维E（对卵巢好）。
2运动找适合自己的，只要出汗就能排毒。
最后祝愿姐妹们都能心想事成！