备孕注意事项夫妇双方注意事项1.禁烟酒，烟酒已证实损害男性和女性的生育力。2.禁止吸食毒品，避免接触毒性物质，如：农药、橡胶皮革、放射性物质、X-射线等，以上物质可导致精子或卵子发育异常。3.健康饮食，减少高油，高盐的摄入，多食水果和蔬菜，多喝低脂肪乳制品，可适当选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。4.适度运动，如：慢跑，游泳，健身等。5.备孕前三个月，女方口服叶酸或复合维生素片，至怀孕3个月。6.避免过度紧张、劳累、焦虑、放松心情、规律作息、勿熬夜。7.如需助孕，不要依赖网络或轻信病友传言，请到国家卫生部批准具有辅助生殖技术资质的三级甲等医院就诊。