去年的我也是一个焦虑的备孕妈妈，测排卵测到手软，早孕试纸看到眼花。今年宝宝已经出生，渐渐大了，回馈论坛，来分享下自己的经验吧。先说说关于孕前准备。第一点：身体 孕前最好去做一套全面的优生检查，这点夫妻双方最好都能意识到，因为要孩子不是一个人的事情，男性检查起来比女性容易得多。这一步大多数人都可以通过，如果有问题那么请找靠谱的医院靠谱的医生积极治疗，不是专业人士在此不多说。那么说说可控的。备孕前半年最好戒烟戒酒，多加运动，男性可以吃吃海鲜，牛肉瘦肉类，当然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配。（其实只要健康，你想怎么吃就怎么吃。）而女性相对来说要注意的就多一些了，首先是个人卫生，最好不要在备孕期间出现妇科病，每个女性多多少少都会有些妇科类的毛病，像阴道炎这种阴魂不散的妇科病就让很多人头疼，如果怀孕期间阴道炎反复有可能会引起上行感染，所以内裤该煮的煮，该暴晒的暴晒；其次冷饮辛辣油炸烧烤可乐什么的还是悠着点吃吧；再次喝点豆浆吃点阿胶泡泡脚，早睡早起锻炼身体什么的行动起来吧，不要懒，不要懒，不要懒。重要的事情说三遍。 第二点：心情 备孕，有个好的心情很重要，在此尤其针对女同胞们，因为大多数比较焦虑的还是女性。不管你是上班还是全职，一定要调整好心态，保持好情绪，备孕和怀孕都是一件快乐的事情，好的心情可以事半功倍。怎样保持好的心情？几点建议，①不要把心思全部放在备孕上，而荒废其他的事情，比如工作，比如自己的爱好；②夫妻之间多些交流，有什么问题和想法一定不要闷在心里，找个合适的机会和老公交流吧，交换意见很重要，还是那句话，要孩子是两个人的事；③不要在乎周围的人说什么，我见过太多的妈妈，有的根本没有准备好，仅仅是因为长辈的催促，或是周围一个个人都有了孩子，而没有做好心里准备就要了孩子，有了孩子后经常说抱怨的话，这并不是什么好事。要坚定要孩子是两个人的事，其他人无权干涉，不要因为外界的影响而盲目的要孩子，同时也要考虑清楚你真的准备好做一个妈妈/爸爸了吗?第三点：工具用起来。如果说前两点比较缥缈的话，那么第三点就比较实际了。要做哪些准备，首先，你可能要下载一个app，能准确记住你的经期，排卵期，黄体期，然后排卵期那几天小星星标示出来，有的app会给你推算每天的好孕概率，这个还是个体差异吧，不一定准；其次，排卵试纸买起来，月经干净后就要开始认真测排卵了，刚开始测的时候对自己排卵日不清楚，最好月经刚干净就持续侧，开始早晚一根试纸就可以，等到发现接近阳了，就要增加测的次数，一般建议两小时测一次，如果本月抓到两根线红的发紫的强阳，那么就很可能有戏，怎样使用排卵试纸，不会的可以私信我哦；app有记录试纸的功能。不过我都是把它按照日期固定在本子上的，像这样，更加直观一些。这两年来经历过流产，备孕，生化，再备孕，怀孕，孕期胎盘低大出血，后期宫颈管短，胎儿脑室增宽，过预产期迟迟不生，催产再到生产。然后是自己摸索着准备待产包，月子餐，自己带娃，在怀孕期间还顺便考了研究生，虽然结果不是很理想，但也上线了。简直有太多的话要说，一本书都写不完啊，先写这些吧，有问题可以私信。