备孕半年以来一直潜水在圈子里，看了很多信息和帮助。
这周拿到NT和NIPT（无创产前基因检测）结果，指标一切正常，男宝一枚，希望能把好孕和好心情传给大家。
本人今年28 先生29 在澳洲生活，婚后两年开始备孕。
首先讲一讲心态。因为我和先生身体都不错，之前一直严格避孕，所以刚开始几个月想当然的以为只要一不避孕，很快就能怀孕。试了一两个月以后发现并没有这么容易，心态就开始急躁。特别是第三个月第四个月开始用定量＋半定量试纸严格计算排卵期，发现还是没有中，真的是很低落甚至开始怀疑自己身体是不是不好。但其实我们在备孕前已经做了全面的各方面检查，都没有问题。反倒是压力太大，影响了排卵或精子的发挥。建议姐妹们最开始不要抱太大期待，放松心情。但在战术上重视，做好备孕前检查，算好排卵期，坚持运动，享受爱爱，一定水到渠成。
接下来就是一些干货。都是我在焦虑期反复搜索并找医生求证的问题（本人信息收集体质，医生家庭出身，比较较真）。但事实证明，一切理论知识和科学道理都只能作为参考，宝宝这件事说到底是缘分和命运。这些信息和数据只能帮助备孕的姐妹们在心理上增强信心，或者缓解焦虑，但受孕是人体奇妙的机能运作，实际发生时往往无法计算。
1.大多数自然排卵发生在lh峰值14-28小时内。排卵的平均时间在峰值的16.5小时。下午四点到晚上七点为最佳排卵时间。
2.试纸可以帮助判断峰值，但并不稳定（不是每个月的峰值深浅度都一样），也不精确（因为激素水平随时会受心情和环境的影响）。高峰持续时间每个人也不同，一般以前后试纸为参考标准，这就意味着一旦检测线颜色开始深，就最好2小时测一次（注意测前少喝水）。
3.白带拉丝可以帮助判断排卵日，但每个人情况不同，拉丝后第一天为排卵日，有人是透明状拉丝，有人是拉丝最后一天。个人判断拉丝最后一天比较准确。但如果做好前后爱爱阻击，其实也不会错过排卵日。
4.卵子一般存活16-17小时，精子存活24-72小时，游到方便受孕的位置3小时。
5.备孕前建议在能力范围能做好一切检查，女生b超卵巢情况＋查体内维生素和抗体，先生检查精液质量液化程度活力等。不要有心理上的负担，特别是要做好先生的心里工作。虽然检查单上可能会写着不孕之类不好看的字眼，但其实就跟感冒胃病一样，是很普遍性的可快速解决的问题。早发现就能早解决，离宝宝也更近了一步。
6.饮食和运动问题，其实还是上面说的，受孕是人体奇妙的机能运作。既然准备诞育下一代，就应该更做好身体的准备。 这个就跟参加一场大赛前进行身体训练和健康准备是一样的。健康就是正常认知里的概念，都是成年人了，其实大家心里都知道什么吃了对身体好，什么只是满足口舌之欲，就是自制力的问题。比如已知自己身体有炎症，还不停的吃膨化食品和辣椒。或者已知自己工作8小时＋都面对电脑，回家还是看手机ipad不出去走走。那就想一想都是要当妈妈爸爸的人了，这点控制力都没有，是不是真的准备好陪一个新生命一起成长呢。
以下是两次严格按时间备孕的定量和半定量试纸，旁边都有标注，因为最后宝宝是在我没有测排卵，甚至刻意想要避开排卵期（因为我和先生都刚感冒好，我又开始了新工作）的情况下到来的。所以仅供大家参考。
最后跟大家分享整个备孕阶段的最大体会，期待的事不会在最期待的时候发生，享受当下，珍惜眼前。希望每个人都能迎来梦想中的宝宝，并跟宝宝一起健康成长。谢谢。