每次看其他人的升级论文总是觉得过程很详细，实际能为我所用的经验并不多，自从这次我备孕成功后，就一直想着要给大家写几点有用的干货，简洁明了，希望大家都快快宫内好孕！我末次例假4.20，周期28天，5.10白天b超监测和试纸均显示已排，功课时间5.9晚上和5.10晚上。5.20测出粉印，当天排卵试纸阳性，5.22官方已确认，5.27复查翻倍良好。
1 运动运动运动，绝对是要动起来，3月底我开始每天快走一个小时，走到大汗淋漓，外加每天50分钟的keep，体重到五月份已经轻了五斤。月经期后就要开始动起来，尤其在排卵那几天一定要多跳多走！当然排卵四五天后就要注意幅度不要过大了，万一中奖，怕影响着床。
2淘宝买黑豆粉，每天早上冲一杯，可以加蜂蜜加糖，看个人口味。因为嫌麻烦，所以我没有直接吃过黑豆，一直买的黑豆粉，排卵试纸测到阳的时候去查b超，卵泡已经24*20，绝对的优势卵泡！
3 最重要的，不要再说什么顺其自然，为了节约时间，排卵试纸加B超监测排卵，让自己对卵泡情况了如指掌，别再盲目的推测到底什么时候排的，到底什么时候做功课！时间很宝贵，精子很珍贵，卵子一个月就只有一颗，错过就又是一个月啊！找当地的妇幼保健院或者其他医院，只要能做B超监测排卵的都可以去，月经后十天在家用排卵试纸测到弱阳就可以去医院了，接着医生会按照你的卵泡发育情况安排你第二次什么时候去。回家后也要继续用试纸，观察什么时候到强阳，什么时候转弱。自己多测几个月就会明白自己强阳的时间大概多久，比如我就会强阳36小时以上，所以我在强阳后24小时的当晚就做一次功课，让精子先进去等，等b超显示已经排卵，试纸也已经转淡，就赶紧再补一次，前后夹击！
4 说说我自己的情况，b超监测排卵的时候显示我子宫内膜一直到排卵那天都才5mm，按医生的话来说，属于很难怀孕，因为土壤不好，所以着床扎根不牢，要靠运气。后来我在网站咨询了一位河北的张宁大夫，也问了医院的医生，针对我之前激素六项的结果（雌激素水平有点低），在排卵后三天开始每天用安琪坦，补佳乐和地屈孕酮片，也是属于试试看能不能让内膜长起来，现在看补充雌激素和孕激素对我来说是有效的，这个具体要个人看个人的情况，不能一概而论啦！
5 什么症状都不需要套，还有就会有，没有就没有，也不需要太早测早孕试纸，排卵后第十天开始就可以了。我理解大家心情很难放轻松，包括我自己到现在还时刻提心吊胆不知发育的怎么样，可是就算担心又能怎么样呢？生活该怎么过还是怎么过，让自己充实起来，时间会过得很快，就没那么难熬了！
6 怀孕如果变得很难，那么首先应该排除男性的精子问题，因为如果女人要查的话，太多东西可以查了，男人只需要查精液，他没问题再看自己的原因，首先是要在月经第二天或者第三天抽血查六项激素，看看自己的激素水平是否正常，同时每个月需要监测排卵，如果试纸有正常阳性反应，再配合b超监测排卵，掌握自己的排卵情况。排除卵泡发育不良后，就要看看输卵管是否通畅的问题了。总之女性如果不孕，只能一项项的排除，早点排除，早点解决！
以上就是我的经验啦，有想到其他的，或者大家还有想了解的，我们一起探讨，争取大家都尽快好孕！怀孕能成功才是万里长征的第一步，做女人真难啊！
刚有姐妹问起我才想起来，我是一到冬天就手脚冰冷，小腹肉多，应该是有宫寒。所以我今年备孕以来每天早上一杯热热的红糖姜茶，每天晚上用艾叶煮水泡脚，再也没有手脚冰冷的情况出现，如果有宫寒的姐妹可以试试看。红糖姜茶是网上买的，艾叶是婆家给的干艾叶，网上应该也有卖，加水煮开后小火二十分钟，直接放进足浴盆。总之一句话，不要怕麻烦，做足咱们该做的，好孕必然来！
更新：今天6月12日
七周，去做了阴超，抽血，因为上周一的hcg已经四万多，隔了一周来复查就没有纠结于翻倍的情况了，已经达到11万多，孕酮也40了，b超显示已经有胎心管搏动，附图如下。医生说可以等到12周再来医院了，希望这段时间一切顺利，也希望姐妹们尽快好孕！