备孕需要注意什么？

备孕需要注意什么？亲爱的宝妈们，我现在备孕，服用叶酸了！大姨妈一号来的七号左右没了，可是十号左右到现在又有黑红色的液体！是不是不能吃生冷的东西造成的，现在很热，我经常吃冰镇的东西，会不会影响很大啊！