多囊想减肥，姐妹推荐一下

觉得减肥最好的方法就是运动，运动不仅减肥，还会调节内分泌！我一个姐妹就是，她比较胖，结婚两三年一直怀不上。卵泡不长，上上个月决定运动，每天和他老公坚持快走十公里，打羽毛球，跳操，这个月怀上了，

觉得减肥最好的方法就是运动，运动不仅减肥，还会调节内分泌！我一个姐妹就是，她比较胖，结婚两三年一直怀不上。卵泡不长，上上个月决定运动，每天和他老公坚持快走十公里，打羽毛球，跳操，这个月怀上了，我也天天走就是不掉

我在喝一种酵素，觉得还不错，瘦了不少了，主要是听说可以调理成碱性体质，容易生男孩，我大宝是女儿

我也天天走就是不掉其实我那个闺蜜体重没怎么减，不过身体变化很大，坚持运动，卵泡自己长了，还正常排卵了，

我现在也才开始跑步，不过在家慢跑一小时，就是因为卵泡不排，才觉得跑步，我也是多囊

运动+少吃，油炸的甜食都少碰，饿了吃点粗粮（全麦面包）和脱脂牛奶，我也疑似多囊，瘦了七八斤了

我也天天走就是不掉用瘦针灸

有氧运动做的要足够，只是走不够，跳操跳绳都要的，起码要能让你的心率达到一百多，可以找些健身的公众号，找些适合自己的减脂方法。其实主要目的是减脂，然后饮食肯定要控制。多囊本来就因为激素的缘故体脂不好降，但是只要体脂降了就会促进多囊康复，多囊好转体脂就会容易降。因此，减脂是必须先迈出的一步。

跳郑多燕，很管用，不到一个月就能看到效果