备孕三个月未果,已服用叶酸七个月,吃的是爱乐维,每天一颗,每颗含量是800的。后来听说每天400就够了,而且不能长期服用。想请教下,备孕如何服用叶酸比较科学,期间要不要阶段性地停服,怎么停比较好?望有经验的宝妈指导,谢谢!