我老公性欲低,精子活力差,一般三四天才能同房一次,我还有痛经,已经监测排卵两个月了,请问姐妹们,怎么能找准排卵时刻啊?是强阳排还是转弱排?是排卵前同房还是排卵后同房?我一般强阳一天,第二天就转弱了,所以只能安排一次同房,姐妹们帮帮我该怎么办?