请问大家例假的日子从哪天算起？是来血算吗

我来例假时第一天都是有点灰色的，应该是寒，第三条才出血，想问问从哪天算起呢，如果算排卵期是按出血的日子算，还是有灰色的就算起？请姐妹指点一下，谢谢