这个方法针对大姨妈准的MM，如果你的大姨妈经常延迟，希望先找个好的中医，靠谱的中医帮你先调理。我那时是在好大夫里找到现在这个给我保胎的中医，她真的很好，态度好，看病也仔细，关键是技术好。给我调理了一个月，我的大姨妈基本比较准时了。 现在就开始我的备孕计划，我手脚冰冷，来大姨妈偶尔会肚子疼，但是不是很厉害。 月经第一天到第三天，吃红糖姜汤，我那时怕麻烦，在超市买的宏太女人姜汤，还不错，料比较足。但如果有新鲜的话， 用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟。连吃3天。也有人说吃7天。看实际需要。 月经结果那天吃黑豆，最好去挑一下，有些黑豆染色的，可以去大超市购买。月经干净后连吃6天黑豆。做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未来准妈妈吃的，未来准爸爸不要吃）。据说这个是提高雌激素，促进卵泡发育。我那会好像也打豆浆吃。 月经结束第三天，要开始运动了。跳绳是最佳的。据说跳绳还是降低宫外孕的可能。也可以用海盐炒热敷肚子半个小时，据说可以减轻炎症，也可以暖宫，淘宝有售。跳绳是晚上7点左右进行，可以先第一天跳200下，后面再跳500下，1000下。然后晚上9点开始泡脚。我就是用足浴器泡到发汗的样子，对于手脚冰冷，特别有效果。跳绳跳到月经第12天，这前面的步骤就应该停止了，因为有可能快排卵了。切记一定要停止了。 我的方法月经周期28天就是在月经第12,14.16天同房，周期30天的在月经第14,16,18天同房。为啥我不建议大家用排卵试纸，因为要不停监测排卵，而且尿验的多了，非常崩溃。心情很容易影响，非常不利。越紧张越怀不上就是这个道理。测体温。温度计一会一个温度，时时刻刻也不能特别准确，倒不如放松心态，隔天同房效果好。 AA完老公不要马上把DD拿出来，停留至少半分钟以上。完事后可以把屁股垫高，也可以平躺，最好半小时以上去洗PP。 月经第14天后就可以吃黑豆糯米粥了。糯米是黑豆的2倍，用个小炖锅炖炖。这个是促进黄体的。