跳绳？跑步？转呼啦圈？过午不食？

在希望中失望 2013-08-22 15:15

虽然说备孕期间减肥不好，但是我觉得运动减肥还是不错的吧，最起码母体的体质好了怀孕后对胎儿才会好，对吧？
下面就说说我的几个疑问：
1.跳绳对减肥有用吗？一天几次、每次跳多少个？
2.跑步跑多长时间合适？
3.转呼啦圈对身体好吗？看网上说是对内脏不好。
4.过午不食对身体好不好？看好多人都说运动只会让胃口增加，要想真减肥还是少吃，不少人都选择过午不食。
5.郑多燕的操对减肥有没有效果？哪套比较好点？
………………
暂时就想到这么多，希望有经验的朋友分享一下，如果有更好的提议最好也说一下，都不要吝啬，哈，立帖共勉

全部回复: 快来吧小小胖

十级宝宝

2楼

跳绳对减肥很有效果，我以前就是跳绳减肥，半年减了20斤，每天跳3000下

2013-08-22 15:15; 沙果@饼干

十五级宝宝

3楼

控制饮食是第一步。不能运动后就暴饮暴食。

任何一项体育运动都应该是持之以恒的，三天打鱼两天晒网是不行的。

跳绳每天500下，半个月就会有效果，要是备孕的话可以天天跳。能够降低宫外孕的几率。

跑步一周三次以上，每次半小时。我比较喜欢跑步，有氧运动。

不管是跳绳还是跑步都会造成小腿比较粗，运动后不要马上的坐，要按摩小腿肌肉。

2013-08-22 15:26; angelsissi

天使宝宝

4楼

跳绳可以帮助排卵，排卵前可以跳，排卵后不宜。呼啦圈，，不看好。。过午不食，如果你能坚持好多年，那是可以减肥的，如果你坚持不了，很可能反弹到更胖。我建议你减少晚饭对淀粉类食物的摄入。六点以后除了喝水别的都不吃。郑多燕，坚持就有用，跳小红帽比较好，那套随便什么时候都能跳，只是我跳了没感觉了，你刚开始会有感觉很累的。总之。选择自己能做到的一种运动习惯长期坚持肯定有效，如果认真一段时间又不玩了，更容易胖。。

2013-08-22 15:27; 发高主人

十五级宝宝

5楼

备孕期不能减肥吧，本来就得储蓄能量，况且脂肪不足也会影响受孕的。实在是要减，也不能控制食量，而应该加大运动量。

2013-08-22 15:31; 大熊妈妈122

一级宝宝

6楼

跳绳会腿粗吗

2013-08-22 15:55; 在希望中失望

八级宝宝

7楼

跳绳对减肥很有效果，我以前就是跳绳减肥，半年减了20斤，每天跳3000下 3000下是一次跳完吗？

2013-08-22 16:41; 涵儿宝宝

天使宝宝

8楼

别转呼拉圈，适当运动就好，不用太激烈饭要按时吃

2013-08-22 17:25; 在希望中失望

八级宝宝

9楼

刚开始运动，昨天晚上跳绳300下，今天晚上600下，老公说我一次加的有点多，应该慢慢加好让身体适应

2013-08-22 22:24; 在希望中失望

八级宝宝

10楼

跳绳可以帮助排卵，排卵前可以跳，排卵后不宜。嗯，这两天已经开始跳绳了，觉得这个我应该能坚持下来

2013-08-22 22:25

展开全部内容