我老公今年30,备孕了快1年都无,去检查精液活动性只有4%,但其他指标还是正常的。现在在吃黄芪颗粒、番茄红素、锌硒宝片、VE。还有每天晚上去运动一会,有效吗?每个月大姨妈来的时候我都好伤心啊,难道真的一辈子不会有孩子吗?看着身边的人都有了孩子,自己心里好难耍啊,但又不能告诉别人老公有这个症状,不想别人知道。还得应付她们关心的询问.有时候我都好想哭,但又不想给老公压力,最近他都有白发了。怎么办,谁能告诉我怎么办