在广大的维生素家族里面，水溶性B族维生素中有一种对怀孕起到了至关重要的作用，这是什么呢？没错，就是叶酸，叶酸的作用很大，首先叶酸会对细胞分裂和细胞的生长有着大作用，如果在备孕阶段中的你缺少叶酸，那么就会出现宝宝大脑发育不正常，脑神经组织不完善的情况，如果缺少叶酸缺的很严重的话还会出现脑积水，无脑儿等这种可怕的后果。
另外，不仅仅是对宝宝的发育会产生影响，更多的时候会因为妈妈缺乏叶酸而使得胎盘发育不好，造成流产的现象，孕妈自身会出现妊高症，或者导致贫血性心脏病。所以准妈妈们要及时补充叶酸才行！
那么什么时候补充叶酸是最好的时机呢？孕前三个月！！请大家一定记住了，孕前三个月的时候补充叶酸是最好的，因为叶酸在身体内转化吸收，使得身体恢复到正常的叶酸水平的话至少要花费一个月的时间，而且身体自身吸收叶酸并不是100%的，所以还需要再将这个准备时间延长，医学上认为，最佳的时机是孕前三个月，这样可以充分保障好叶酸的转化和平衡。
另外提醒一点，酒精和药物都会影响叶酸的吸收，所以备孕补充叶酸的期间，请戒酒，远离药物哦！