我的周期食疗计划
时间
项目
注意事项
目的
月经第一天至经其结束
好孕汤
早晚空服
活血
月经结束后1天至7天
红糖姜茶
送子茶
早空腹
此期不同房
暖宫
月经后第6天12天
黑豆
黑豆浆
47颗/日
豆浆热开
补充雌激素
13至18天
水鱼汤
乌鸡汤
山药栗子南瓜橙子多吃
促进卵泡发育
20天至22天
四物汤
不要吃绿豆萝卜辣椒
改善黄体不足
排卵后每日
黑豆糯米粥
早晚都可
改善黄体不足
月经后每天
跳绳
泡脚
精子进入体内20小时内不要跳
运动健身促进卵泡发育促进排卵
每天
控制体重
保持好心情
放松心情
少想乱七八糟的事情
以免影响内分泌排卵和受孕
每天
VE
钙片
早VE
晚钙片
优生备孕