产后许多妈妈的体形几都会发胖，如何有效的减肥，现将本人的一些经历引见给大家，供大家参考！！
1：坚持每天吃早饭（要吃饱）。早饭吃的好，中午的时分饥饿感就会降低，这样你就能够控制本人的午饭食量。（尽量多吃菜）
2：晚上尽量以蔬菜＋动物蛋白为主，不吃米饭，这样既能够保证营养，而且又能够避免糖份的摄入。由于米饭中的糖份含量是很高的。（菜多肉少）
3：饭后坚持活动30分钟以上，也不能过多运动量
4：晚上7点以后就不要再吃零食了，水果能够恰当吃一些。
5：选择合适的塑身衣（我穿的是亚洲妈妈的 asiamama.tmall），穿一段时间效果也不错的！
其实就那么简单的几点，只要自己肯定科学地坚持，结合一些方法。关于产后如何减肥，减肥是可能的，只要你想！一般的减肥失败的人都是缺少坚持的毅力。只要每天抽点时间，比如做下简单的运动，也是好有好处的。很少有时间去做运动吧，所以经常会形成做一段时间运动就停一段时间，如果这样做的，效果反而不好。贵在坚持！切记！祝每个宝妈都拥有一个好的身材！