睡的越来越晚了，怎么调整呢
偶阵雨
2013-01-16 06:17
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lucky103
十四级宝宝
2楼
这个需要个过程。比如睡觉前别打游戏，别太让自己兴奋。听一些助睡眠的音乐，或者看杂志等等吧。
2013-01-16 06:56
提苏盼宝宝
十二级宝宝
3楼
睡觉前喝杯牛奶，看一些比较无聊的频道，比如政治啊经济啊，一会儿就能睡着
2013-01-16 10:06
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