都说怀孕需要夫妻都努力，那么怀孕前老公需要做些什么呢？有的人说不能抽烟喝酒，还有什么？ 可以多吃这些东西： 男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。