有不少女性感觉[bold]测量[/bold][bold]基础体温[/bold]是有一定的难度，掌握正确的方法很关键。
基础体温测量法
1、建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测[bold]温度[/bold]，灵敏而清晰，无需费力[bold]观察[/bold]水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。具体查看文章如何[bold]挑选[/bold]和[bold]购买[/bold]合适的基础体温计。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量3-5分钟，要注意选用卫生抗菌的电子体温计，避免口腔细菌传播。现在电子体温计大多有测量完成后，自动蜂鸣提示的[bold]功能[/bold]，这样不用查看测量时间更加人性化。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
3、把测量结果[bold]记录[/bold]在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在网上（例如播种网基础体温[bold]管理工具[/bold]），能更方便、直观的查看基础体温[bold]曲线[/bold]，一目了然的看出[bold]低温期[/bold]和[bold]高温期[/bold]。
4、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
5、[bold]月经[/bold]来潮和[bold]同房[/bold]日须附加记号标示。
6、遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
7、测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上[bold]月经周期[/bold]才能说明问题。