备孕了，要开始补充天然VE了，刚买了汤臣倍健的天然VE,吃了2天，突然在网上看到，成人每日服用VE最多不得超过300毫克，否则有副作用等等，我买的汤臣倍健的是每颗含量500毫克，还能服用吗？汤臣倍健是给运动员服用的吗，是不是不适合怀孕的人服用？