大家进来说说，怀孕前和怀孕后都需要补什么？吃的什么保健品啊？

本人正在备孕中，吃的斯利安的叶酸。想请教一下各位JMM，大家怀孕前和怀孕后都补的什么啊？用的什么牌子比较好呢？