怀孕14周了，营养方面孕妈们是怎么调理的呢？这个时候准妈妈要适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入，以保证血红蛋白合成的需要。每周吃一到两次动物的肝脏，每天吃一个鸡蛋，可以有效补充有机铁。这两天，我感觉有轻微的胃酸反应，吃什么都觉得不舒服，不知道各位孕妈是不是也有这种情况。今天早上咨询了特福芬有机奶粉的营养热线，那边的老大夫说可以少吃一些薯类、豆类的食物及糖，这样会避免产生过多的胃酸。有胃酸反应的孕妈不妨试一下。