偶正在练~~~~~~
介绍下先。
育姿（Yozi）是一种专业时尚的怀孕前健身运动，融合了东方传统的筋络气血锻炼精华，如太极拳、八段锦、武术等，以及现代科学锻炼方法。根据怀孕所需要的身体素质要求，进行有针对性地系统锻炼，达到综合调理女性身体，增强怀孕所需要的身体素质，减少怀孕不良反应，美容塑身，利于产后恢复的效果。适合女性在怀孕前进行锻炼，尤其适合职业女性、亚健康人群、身体虚弱或肥胖人群、高龄备孕人群。
运动特点：
1、注重筋络的锻炼对孕前综合调理身体的作用，筋络锻炼为东方健身中的精华，通过对筋络的锻炼刺激，能促进气血运行，增强营养吸收、消化排毒能力，全面地调理身体，旺盛生命力。
2、呼吸与动作的配合，通过顺畅和较为舒缓深长的呼吸，增强女性心肺供应功能，并通过横膈膜的锻炼，对内脏起到按摩恢复作用。
3、动作系统而具有安全性，育姿中的动作舒缓平和，从热身到各式动作循序渐进，并且强调放松在促进身体调整中的作用，不会对关节与肌肉造成伤害，而且虽然是放松，且不会导致心跳过快，但气血运行充沛，锻炼中可能会出现出汗、流泪、打哈欠等身体恢复的表现，是真正的有氧运动。
4、注重动作的正确性，育姿具有相对较多的细节要领，但是正是这些要领，让身体筋络、肌肉、气血、五脏六腑得到最佳的锻炼与滋养。
5、重视脊柱的锻炼与恢复在调理身体的作用，脊柱贯通着人体的中枢神经，脊柱对应着相应的身体器官，现代职业女性通常会有脊柱如颈椎腰椎的劳损等疾病，通过对脊柱的锻炼能起到综合调养恢复身体健康的效果。
6、注重精神上的放松宁静祥和，对神经和循环具有良好的作用，长期坚持改善人的气质。