求助-基础体温该算哪一个？

最低温的那天是排卵期

上面我的体温表中，最后一个数据是错误的，我不小心梳成明天了。
36.83是今天的。
昨天是36.56（早上测完了又睡觉的）。
今天36.55（测完又睡觉，然后又测得是36.83）
说的我自己都晕了，反正试纸没啥反应呢。
帮帮忙

我觉得应该是经过4-6小时的睡眠早上刚醒来，什么都不干的时候测得的那个温度，也就是你第一次测得的温度，祝早日好孕！

谢谢lsmm
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什么是基础体温
基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。 -----------------------------
从网上查到的，这么说以低的为准了？
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基础体温法: 排卵时基础体温升高，而且会维持14天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受孕卵着床。首先准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售），它的最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前，测量 舌下体温（当时的基础体温）5分钟。未排卵前的体温持续在36.5左右，波动范围在0.1之内，此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3-0.4的体温。这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3-0.5左右，进入高温期，即黄体 期。这种高温会持续14天左右。
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这么说我从昨天的36.56降到今天的36.55是好事情啦？

我跟ＬＺ情况相似
我早上８点钟测的温度是３６．３度，如果我睡过头１０点测的温度就是３６．５度
我是以早上８点测的温度计算的