高温期不到14天，应该吃大豆异黄酮吗？

我的高温期不长，就10到12天。喝豆浆。吃黑豆，都没有很明显的改善。

听说宫寒的人，不能吃黑豆。我是不是一直都搞错了啊。我应该怎么办，如果高温期不够14天，是不是应该考虑补充大豆异黄酮呢？

求帮助