我月经不调：月经周期正常，但月经前点滴出血，有时候排卵期后就开始有血，一直持续到月经来，夏天稍好，冬天加重，至今大约三年了。且月经量和时间都有加长的趋势。(原来身体好的时候月经都是5天，现在从量多那天开始算到结束要经7天，如果加上经前出血，就更长了）。另外：在月经快结束的时候往往腰酸，月经量最多的时候反而没什么感觉，和以前身体好的时候正好相反。
中医说是肾虚，吃了两个月中药，吃药期间月经很好。后来吃药开始胸口闷，大夫说补药吃多了，于是停药，停药后第一个月还好，第二个月我开始尝试每天进行小量运动，因为我一直运动量很小，身体各方面都不好。结果这个月的月经又开始不正常，不但排卵期推后，而且从排卵期后，一直见红，半个月后才来月经。
去妇科看，大夫说黄体功能不足，内分泌失调，让我下个月来查卵泡。说是要解决怀孕问题，那么吃激素就行了。
可我怕我成了药物依赖，难道以后我就得靠药物来维持吗？
请问一下大家，有没有别的办法，譬如经过自己锻炼身体，调整饮食，自己把身体弄好？如果可以的话，我打算调理好身体再要孩子。
我今年29岁了，如果用半年到一年时间能调理好吗？