维生素C片里面的主要成分是维生素C。维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。 坏血症会引起轻度贫血、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落等等问题，当然了现在患上坏血症的人其实很少的。 维生素C本身就是身体需要的营养，而维生素C片里面的主要成分就是维生素C，从这个角度来说，长期补充是没有问题的。 成年人每天所需要的维生素C是100毫克左右，只要你每天吃的不超过这个量，应该没什么太大问题。