从营养学的角度来说，膳食当中的维生素 B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
人流后的营养饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。
1、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
2、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
3、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
调节好人流后的营养饮食平衡是很重要的，因此在流产后一定要格外注重饮食均衡，注意适当的摄入营养，不要盲目的补给，应该是缺什么就补什么，这样才能让身体更快恢复健康。
1、舒缓心绪的营养要诀
生理的创伤总是伴随心理改变，人流前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的调理人流后的营养饮食或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
2、补血补气靠饮食
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
说到补养气血，有许多传统的人流后的营养饮食方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。
另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C 更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
《流产后护宫组合》专注于：流产后补营养 修复创口 预防流产后遗症
流产后，因为手术造成内膜受到创伤，需卧床休息三日。如过早活动则可能延长出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。流产后一个月内禁止同房、两周内不要坐浴，以防感染。流产后卵巢功能逐渐恢复，如果不坚持做好避孕，再次怀孕会对女性身体影响很大，因此要坚持做好避孕，最好半年内不要再怀孕。流产后吃什么恢复快？流产后护宫组合，针对女性流产后身体虚弱补充全面营养，100%植物成分，易吸收，补益气血，暖宫护巢。缓解身体酸痛、失眠面色差等常见流产后不良症状。