相信大部分姐妹都会有宫寒的情况,楼主以前也是,从高中就开始手脚冰凉,特别是冬天,必须要热水袋才睡得着,每次来大姨妈的时候都痛经,真的是被折磨的崩溃。
在老挝备孕的这段时间,锦瑞医疗中心的顾问非常贴心的为我设计了一份日常食补食谱,帮助我调理宫寒。坚持了一段时间,楼楼现在例假规律多了。今天就把这份食谱分享给给宫寒的姐妹们:
1.红果香桂茶
材料:玫瑰花、甘草、桃仁、佛手、山楂干、桂皮
制作方法:将材料都放入锅中,加入适量水煮开,然后再小火煮5分钟即可。
没事的时候煮来喝,喝完感觉肚子暖暖的,特别棒!
2.黑米红枣暖宫粥
材料:黑米、桂圆、红糖、红枣
制作方法:将材料放入锅中加适量水煮沸后,再煮20分钟即可。
我早饭经常吃这个,不仅肚子暖暖的,还可以改善气色,补气又暖宫。
3.五红汤
材料:花生、红枣、红豆、枸杞、桂圆、红糖
制作方法:将材料放入锅中加适量水煮沸后,再小火煮5分钟即可。
隔天吃,补气暖身,调畅气血,吃完全身暖暖的。
这三个茶/粥/汤,楼主会换着煮来喝,制作很方便,而且味道都还不错。大家可以做来试试,调养身体,为好孕打下基础。