改善痛经 宫寒 提高卵子质量和受孕率的良方,还不用吃药低成本率 1、黑豆 服用时间:月经干净后连吃6天黑豆(要买那种绿心的小黑豆)。 做法:若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗(多点也没事),连吃6天。 功效:补充雌激素 (注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。 2、豆浆(不要买转基因大豆) 服用时间:每天功效:妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。一定要自己榨不要买外面的豆浆,怕胖就不要加糖,豆浆存放时间不超4小时 3、水鱼汤 服用时间:月经5天后 每次周期只吃一次即可 (因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次) 材料:一斤到两斤重脚鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。 做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。4、红塘生姜水(暖宫) 服用时间:从月经干净后的第二天开始连服7天用法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。(最好早上空腹吃)。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。排卵后也可适当吃几次5、好孕汤服用时间:切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(连付三天)(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)材料:当归 50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。6、 枸杞茶 服用时间:每天 材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。 做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。 功效:对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾7、黑木耳黑木耳功效很多,对于备孕人群经常吃黑木耳可以改善凝血问题(起到阿司匹林药效),预防血栓,同时可以体改暖子质量,改善排卵拉丝服用时间:每周至少吃两次 隔天吃也可以吃法:最好凉拌吃 炒着吃也可以 夫妻可以同吃8、艾灸(随身灸) ---------暖宫 预防妇科疾病强身健体月经后每天艾灸相关穴位,可以很好的改善体质和宫寒痛经,时间不允许可以隔天灸一次。艾灸操作比较复杂,穴位众多,注意事项很多,想艾灸必须先学习艾灸方法,这里推荐大家到单桂敏39博客学习。★ ★ 有宫寒痛经的姐妹必须戒掉所有冷的凉的冰的食物,戒掉西瓜 绿豆 冷饮★ ★ 平时还可以多喝墨鱼汤 山药炖排骨(据说可以提高怀双胞胎的几率)以上是本人每个周期食疗的方法,经过两个月试身,效果非常明显,检测卵泡漂亮 内膜漂亮,困扰本人多年的痛经 宫寒没有了,例假周期有原来的3天变为6天,经水鲜红无血块。以上方法一定要坚持,愿大家好孕!