apple蕾
十四级宝宝
7楼
近期做的运动:每周1次游泳(据说游泳助孕,因为按摩了内脏。不管是不是吧,反正我喜欢游泳,呵呵)每周1次舞蹈课(保持身形和柔韧性,据说孕后会恢复的更快)每周至少保证3次40分钟以上的行走(因为坐办公室的人总是缺乏活动的)每天坐在垫上将双脚相对合拢,双腿打开,尽量靠近身体,手扶住双脚,上下摆动双腿(蝴蝶式),此动作有助于增加盆腔血液循环。经常坐办公室的MM不妨每天做做。不会游泳的MM可以跳绳,每天2百个。这项运动也是助孕的。如果平时运动就不是很多的MM也不用特意一下子增加很多运动量,要以自己不感到劳累为宜。本贴第175页3495楼开始有适宜女性备孕的经典瑜伽姿势 (有详细图片)
2010-03-12 14:18