孕妇在快乐轻松的气氛中生活，对胎儿发育大有益处，总呆在家里或者一动不动反而不好，所以适当运动，变换一下环境也是必要的。但是，诸如跳舞，登山，骑马，滑雪，骑自行车，打网球或乒乓球等激烈的运动，有时可导致流产。 对孕妇来说，最适合的运动是散步和体操，适当的运动能促进血液循环和睡眠，对母儿均有益处。