经历了多囊减肥，促排空囊，调整运动，终于自然怀孕升级孕妈。
<一>备孕篇
1.多囊姐妹要减肥，控制饮食，拒绝高糖高盐高脂肪;要运动，慢跑、快走、做健身操。经期不做剧烈运动。
2.艾草花椒煮水泡脚，盐袋热敷肚子，备孕月排卵后停。3.合理利用排卵试纸，我用的有大卫，金秀儿，可丽蓝笑脸棒。大卫很稳，金秀儿较为敏感，金秀儿强阳了大卫还没有，所以不好判断。后面趁活动打折买了可丽蓝笑脸棒，用金秀儿测到强阳后，用可丽蓝，测到笑脸，安排同房，用了2支，就中奖了。
4.孕前提前补充叶酸，男女都要补充，我是孕前斯利安，孕后金斯利安，想着金斯利安的营养更全面些，老公吃的金斯利安男叶酸。之前也特别咨询过做医生的朋友，叶酸每天补充0.4mg就好，补多了会干扰锌代谢，锌元素不足，同样会影响胎儿发育。
对了，叶酸在酸性环境中也不稳定，不能和维生素C和含维生素C丰富的食物同吃，肠胃不好的姐妹最好早餐后吃，吸收好，对肠胃的刺激也小一些。 之前在书上看到说：“孕期过量增补叶酸，会增加肠胃不适，使得一些孕妈出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。而这些症状很容易跟孕期妊娠反应混淆，会让人以为这些不良症状是正常的孕期反应而忽略它，进而导致这种不良症状不断加重，影响到孕妇和胎儿的健康。”所以叶酸对孕妇和宝宝再好，每天补充0.4毫克就完全足够了。
一开始吃叶酸的时候有稍微纠结一下，到底老公吃普通叶酸好，还是锌叶酸好，后面对比了下还是选了锌叶酸，锌也可以提升精子质量的，就不用额外补充了。
5.可以关注造造活动，接好孕姐妹们的好孕棉，沾沾好孕气。
<二>保胎篇
1.一般情况排卵后11天左右，可以用早孕试纸测出浅浅的印子了，我是11天测到的，金秀儿敏感，是浅浅的粉印，大卫稳妥，是只有自己看到的灰印。在太阳下看的明显点。
2.心急的，或者有过不良孕史的姐妹，就可以去抽血官宣了，我当时抽血的hcg是15.5。
3.如果曾经有过不良孕史，或者多次生化不着床，最好找个保胎医生查一下原因，看看是不是免疫或者凝血有问题。是不是抗磷脂综合征，典型没问题的，要查一下非典型。提前拿方案备孕，孕后及时保胎，隔天抽血监测孕三项，看hcg翻倍，用药要果断。
4.hcg大于2000看宫内外，大于5000有卵黄囊，大约3-5万出胎心。我是在5周5天去看有没有卵黄囊的时候，发现已经有了胎心胎芽，此时hcg大概1万左右，特别害怕，后来就住院保胎了。有人说太早出胎心胎芽不好，其实只要合理保胎，早出保成功的几率也很高，比迟迟不出的几率要大。
5.孕后及时和保胎医生联系，如果hcg翻倍卡，及时用药，必要时住院保胎。hcg峰值低的，要查早期子痫和中期子痫，hcg平均峰值8-10万，能过4万，一般就能保下来，我的峰值是6万2。
6.孕后除了监测孕三项，还要关注囊芽差，20周前关注子宫动脉，20周后关注脐动脉，发现高了要用药。同时也要关注宫颈管长度，胎盘位置。关注肝功能，爆肝了要换进口肝素。
7.如果不幸胎停或者空囊，最好检查将胚胎送检，看一下胚胎染色体有没有问题，排除母体原因。如果有问题，一般8周前就会停育，强保也保不下来。
8.本次保胎用药:
(1)因为凝血问题，测出怀孕后就用了肝素。
(2)翻倍不好用了吉赛欣，立生素，4组蛋白，国产hcg针(进口的艾泽有虚值)。泼尼松从1片加到2片，吃了一周，加到3片吃了一周，加到6片吃一周，减到4片一周，3片一周，2片一周，1片半，回到1片。
(3)孕酮不高，用了地屈孕酮，港黄，安琪坦，黄体酮针。
(4)雌二醇不稳定，用了补佳乐，红芬，人胎盘片。补佳乐用到10周停，芬吗通红片11周停，人胎盘片12周停。
(5)子宫动脉高输了丹川，塞了他达拉非，吃贝前列素钠，喝复方阿胶浆，冲丹川颗粒喝。
(6)囊芽差小，输了钠钾镁钙和氨基酸。
9.最后感谢帮助我的医生、我的姐妹、我的朋友。
愿世间再无胎停，祝姐妹们早日好孕，
早日升级做幸福宝妈。