笑笑快来我家
天使宝宝
5楼
恭喜楼楼!接宫内好孕!请问楼楼,减肥课程那里找,盼告知,谢谢!
2021-02-14 14:09
- 安迪的小屋: 减肥课是荔枝上收费的,下面是我总结的饮食方面的笔记。按这个来就行,然后每天运动半小时,散步就行。【饮食方式】前提:避免炸煎熏烤,少油少盐。主食:建议选低升糖的黑米、燕麦米、荞麦米,每餐30-50g。营养:两餐中加入肉类,选择瘦肉,如果不过敏优选海鲜,每餐肉类的生重大概120g。蔬菜可以多吃,但要避免高升糖的蔬菜:胡萝卜、土豆、南瓜、山药、玉米、莲藕。加餐:水果200g左右,选橙子、白柚、蓝莓等
- 笑笑快来我家: 谢谢楼楼的分享,好详细!