14年3月结婚，到16年4月官方升级为准爸妈。实在不容易，一开始以为自然受孕是挺容易的事，没想到一年多没好消息，我们自己也急了。后来半年前网上看到造造app，就和老婆下载试试，尝试了n种备孕方法，感谢造造的帮助，感谢各位造造里朋友们的好孕接力，我将升级的过程写下来，以供后续兄弟姐妹参考。
第一，备孕心理需放松，但事实上能有几个真的可以没心没肺的不关注这个事，你不急，父母催的急，所以也只能自我调剂，有条件的出去玩玩放松一下，受孕几率可以提高不少的。
第二，身体方面需健康，个人觉得半年以上正常生活备孕的小夫妻，如果一直没有好消息，那就需要去医院检查下了，首先查男方，因为男方比较容易查的，如果男方没问题，再查女方。我和我老婆，就是我的问题多些，精子活力低，a和b之和只有35%，然后通过吃补肾的药和保健品（文末介绍吃的补品）来增加活力值，我老婆也在仁济医院看个老专家吃中药调理半年多。
第三，必须加强运动，身体素质上去了，才能更好的备孕，我老婆工作比较忙，运动时间少，我总是抽时间提醒她多动动，陪她散步，跳绳，人的精神也好多了。
第四，造造上学习的造人方法，这个要详细点讲了，呵呵，体温每天一睡醒要测量，用的是欧姆龙的电子体温计，精确到0.01。再根据体温的变化推算排卵时间。然后就是排卵试纸同步使用，试纸深了表示24小时快要排了，再看体温的话，有个突然升高的趋势，就是马上要排的意思了。还有体位的选择，按照女方子宫的位置，前位就男上女下，后位就女趴男后，中位应该都行吧。
最后还有些偏方，比如姨妈结束，艾草泡脚到排卵，每天跳绳300下，黑豆粥每天一小碗，aa结束倒一倒等，希望对大家有帮助，有问题可以给我留言哦。
对了，自己吃的补品有，汇仁肾宝片，德国奥适宝的备孕片，gnc的玛卡片，现在家里还有挺多的，如果造造朋友有需要的，可以便宜转让，留联或者私信，谢谢，最后附上升级图和保健品图。嘿嘿，希望看到的都好孕。